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那么下面小编就带大家了解一下我们怎样才能让我们的肠道保持健康状态。
肠道是消化系统中长的一段，包含小肠，大肠和直肠。所有入口的食物都要被运送到肠道系统中进行营养的加工筛选。
肠道也是人体内的储菌库，细菌种类达400种以上，正常情况下，肠道微生态处于平衡状态。
作为人体的免疫器官之一，肠道含有大量肠道相关淋巴组织，近年发现多种细胞和细胞产物参与肠道免疫应答，就像守门员一样，防止外来致病因素的入侵。
可以说，从我们一出生，肠道君就开始了它的工作使命，像达康书记一样为守护人体健康GDP日复一日地坚守岗位，默默付出。可这样一位体内好公仆，却偏偏经常得不到我们的重视，总是在身体拉响警报时，譬如拉肚子，消化不良，便秘，腹痛等，才会关注它的安危。
肠道健康至关重要，肠道是人体吸收营养、排出废物的重要器官。出了问题不仅给个人带来不便，还会严重影响生活质量。
据《生命时报》调查，在中国，每年有超过10亿人次出现或便秘症状，新增大肠癌患者达40万。
每10个中国人中就有1人受便秘影响，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，大肠癌在我国所有的发病率中排名第五，平均发病年龄为58岁，比欧美国家提前12-18年。
看着这些数字，触目惊心的感觉有木有，那么哪些人群容易被肠道疾病登门拜访呢？
中老年
中老年人牙齿多松动脱落，或由于疾病原因，常常喜欢吃精细软烂的食物，纤维量摄取不足。
这种饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘或。
婴幼儿
小宝宝的肠壁薄，黏膜弱，肠液中的各种酶含量较成人低。肠系膜长而薄，发生肠套叠、肠扭转的机会比成人高。
同时婴幼儿神经系统功能发育不完善，发热、感冒、肺炎等均可影响消化功能，造成食欲不振、呕吐和。
美食爱好者
有些人似乎天生长着一副好肠胃，各种美食来者不拒大快朵颐。实则这样的你也要注意哦，常言道：病从口入，大部分病菌都是从嘴里吃进去的。
若只管满足口腹之欲，不注重食品卫生，平时胡吃海塞不在意自己的肠胃，小心会吃坏你的消化系统，让腹痛消化不良等症状找上门。
久坐加班族
生活节奏快，工作压力大，加班熬夜，饮食不规律，已经是办公室“码农表妹们”的日常写照。不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。
而久坐导致的胃肠蠕动缓慢，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题。
旅游发烧友
对于大多数旅游爱好者来说，贝爷的荒野求生好像还只能是神一般的存在，通常大家还是会选择相对安全成熟的旅游路线。可即便如此，“水土不服”也经常成为我们忠实的旅伴。
“出师未捷身先死”，旅游中水土不服，伴有发生、腹痛、呕吐，严重者会导致脱水。所以经常旅行或出差的人肠胃多脆弱，需要更多的呵护。
好啦，经过一番对号入座，心中的警铃是否已经拉响了呢？下面我们就来看看如何养护你的肠道吧。
保持好心情
肠道是一个很聪明的器官，肠壁内的神经细胞超过1亿个，就好像我们个人思维的体内传感器。
古人也常常用带“肠”字的词语来表达一个人的性格或心情，例如“肝肠寸断”，“荡气回肠”，“古道热肠”，“菩萨心肠”，“小肚鸡肠”等等。可见心情不好，肠胃功能是首当其冲的。
压力大、精神紧张，抑郁都会导致消化系统功能紊乱，肠道动力减弱。所以学会调控和驾驭自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益。
注意饮食搭配
重要的是要保持膳食平衡，增加粗纤维果蔬的食用，控制高脂肪高蛋白食品的摄入量。膳食纤维可以维护肠道正常功能，提高免疫力，降低慢性疾病发生的风险。
如果饮食结构中缺乏粗纤维食物，会使粪便通过肠道的速度减慢，使其中的致癌废物与肠黏膜接触时间延长，增大癌变风险。
增加体育锻炼
保持适度的运动，对于防止肠道老化有非常好的作用。运动能够加强胃肠道蠕动，液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，对胃肠道起到较好的作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于性溃疡的愈合有积极的作用。
治疗肠道疾病合理用药
肠道是很娇嫩的器官，对于肠道疾病的治疗，对症下药是很重要的，谨慎使用抗生素。
添加适量三致祥益生元
肠道问题都是因为菌群失衡所导致的，所以每天添加适量的三致益生元，能有效阻碍肠道有害物质的合成，促进肠道蠕动，不刺激不拉泻，帮助自然排便。能迅速调节肠道菌群结构，加快益生菌的生长繁殖，增加肠道水分，促进肠道蠕动，让有害有毒物质及时排除，恢复肠道健康，从根本上解决肠道问题。
肠道健康关乎营养吸收、消化食物、情绪控制和免疫等诸多功能，大量的免疫细胞都配置在肠道内，所以肠道是保护我们身体健康的阵地。在发现肠道问题时，一定要及时调理、就医，保护好这个阵地。
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又到高考季
金领人益生元
祝莘莘学子
心想事成
金榜题名
以前在操场
一眼就能看见的人再也看不到了
致再也回去的高考
高考试卷交给你
肠道健康交给
金领人益生元